朋友，我们先来聊聊托福的“地基”。托福考试，尤其是听力和阅读，本质上是一场信息处理能力的马拉松。没有扎实的词汇和听力基础，技巧就成了空中楼阁。
1、词汇：不只是“认得”，更要“听得懂、用得出”
- 学术词汇是核心： 托福考察的是你在学术环境中生存的能力。因此，背单词的重心必须放在学术词汇上。推荐使用《托福词汇真经》或APP（如“墨墨背单词”），选择按“学科”分类的词库（如天文学、地质学、生物学、艺术史等）来记忆。这能帮你快速熟悉不同学术场景的常用词。
- 从“形”到“音”： 背每一个单词时，一定要听它的标准发音，并跟读。你的目标是：在听力材料中听到这个单词的瞬间就能反应过来，而不是在脑海里拼写一遍才明白。这是提升听力反应速度的关键。
- 词根词缀大法： 熟练掌握常见的词根词缀（如bio-生命, hydro-水, -ology学科），能让你在阅读中遇到生词时更有底气地去猜测词义，大幅提升阅读速度。
2、听力：托福的“生死线”
为什么说听力是重中之重？因为它不仅决定听力部分的分数，还直接影响口语和写作的综合任务！你必须练就“边听边记，听懂逻辑”的本领。
- 精听是唯一捷径： 我最推荐的方法是“听写”。找一篇托福听力讲座（lecture），以句子为单位，听一句，暂停，写一句。一开始会非常痛苦，但这是暴露你听力弱点（连读、弱读、单词盲区）最有效的方法。写完对照原文修改，然后跟读模仿。每天坚持一篇，一个月后效果惊人。
- 笔记法： 不要试图记下所有内容！听力笔记的目的是抓住文章结构和关键细节。练习用缩写、符号、箭头来表示逻辑关系（例如，用“→”表示“导致”，用“？”表示“提出问题”）。重点记录：主题、定义、例子、转折、因果和教授的态度。
- 泛听磨耳朵： 将你的娱乐时间利用起来。推荐收听TPO（托福官方真题）的录音、科学美国人60秒（语速快，挑战大）、TED Ed的科普视频等，让自己沉浸在学术英语环境中。
3、阅读：速度与精准的平衡
- 快速定位： 托福阅读题目的顺序通常与段落顺序一致。先读题目，抓住关键词（人名、地名、术语、概念），然后回到段落中进行扫描定位。不要逐字逐句地通读全文！
- 理解逻辑关系： 特别关注段落内部的逻辑信号词，如表示转折（however, nevertheless）、因果（because, therefore）、举例（for example）、并列（and, also）的词。这些词前后往往是出题点。
- 长难句攻克： 遇到复杂的长句子，静下心来分析主谓宾，把修饰成分（从句、插入语等）先去掉，抓住核心意思。平时多做长难句分析训练，阅读速度和质量会双双提升。
记住，朋友，在这一阶段请戒骄戒躁。 每天踏实地背单词、做精听、分析长难句，就是在为高分打下最坚固的基础。耐力训练很枯燥，但回报也最丰厚。
